Як дорослим самим лишатися спокійними в різних ситуаціях?
- Обмежувати час в інтернеті, перед телевізором та іншими джерелами новин. Краще провести його з дітьми або за справами, що само собою знизить тривогу.
- Максимально структурувати та наповнювати день, щоб зменшити простір для тривожних думок.
- Обмежити спілкування з людьми-джерелами паніки. Паніка заразна і дуже вірулентна.
- Не забувати про ресурси та в жодному випадку не виключати з щоденності речей, які надихають та радують.
Основне правило і для дітей, і для дорослих – “Чим складніший час, тим більше ресурсів“. І це зовсім не егоїзм, а засіб підтримки зібраності, дієвості та конструктивності.
